Топ-5 самых полезных и вредных продуктов

Питаться правильно и вкусно – мечта любого человека. Еда - это не только энергия для деятельности человека, но еще и радость при потреблении пищи. Прилавки магазинов заполнены разнообразными продуктами питания. Не многие из них обладают полезными свойствами и витаминами, а некоторые вообще нежелательны для употребления в пищу. 
Методом проб, ошибок и многочисленных исследований был составлен список 5 самых полезных и вредных продуктов. Никто не говорит о том, что нужно строго придерживаться его и полностью исключить потребление вредных продуктов. Все нужно делать постепенно, сокращая порцию, чтобы организм смог войти в новый рацион правильного и полезного питания.

Полезные продукты

Овощи

Самые полезные - овощи. Они прекрасно усваиваются организмом в течение всего дня. Морковка, капуста, свекла – это кладезь витаминов и полезных веществ. Овощи не вызывают чувство тяжести в организме при их употреблении и оказывают положительное воздействие на его деятельность в целом.

Рыба

Следом в списке полезности идут различные виды рыбной продукции. Включение в рацион питания данного продукта стимулирует работу сердца и сосудов. Ежедневное потребление рыбы способствует укреплению иммунитета, поддержанию сил для активной деятельности.

Фрукты

Фрукты обладают набором полезных микроэлементов, которые помогают работать без перебоев всем системам в организме человека. Лидируют по степени полезности яблоки. Они не только нормализуют уровень сахара в крови, но и оберегают организм от различных видов заболеваний.

Мед

Мед – это ценный источник витаминов, который способен держать иммунную систему в тонусе. Рекомендуется к употреблению каждый день, является не только полезным, но и вкусным заменителем сахара.

Молоко

Завершает список молоко. Это бесценный источник белка и кальция, также врачи рекомендуют применять его для нормализации системы желудочно-кишечного тракта. Норма потребления – 1-1,5 стакана в день.

Вредные продукты

Не стоит говорить о том, как опасно может быть употребление в пищу вредных продуктов. Это не только нарушает деятельность организма, но и способствует развитию многих видов болезней. Эти продукты вызывают быстрое привыкание, человеку хочется потреблять их снова и снова.

Итак, стараемся исключить из своего рациона газированные сладкие напитки, еду быстрого приготовления, хот-доги и гамбургеры, консервы и майонез.

Старайтесь питаться правильно и тогда организм будет радовать вас отличным состоянием здоровья и легкости.


Головные уборы

Головные

Аксессуары

Аксессуары

Костюмы

Костюмы

Вечерние наряды

Вечерние

Пальто

Пальто